Self Care
L'un des plus gros problèmes de
santé du 21e siècle est le stress. Combien de fois, on a entendu des
histoires de personnes qui succombent à cette maladie, et combien de fois, on a
vu des gens souffrir d'anxiété ainsi que de sévère crise de panique, pourtant
le remède à ce problème est très simple. Il suffit juste de prendre soin
de soi, je m'explique le self care ai un concept récent qui a connu une
grande médiatisation et qui est pour la plupart mal compris. Le self care ne veut pas dire se badigeonner le
visage avec un masque dans une baignoire et dire qu'on
s'est ressourcé certes un bain chaud n’est jamais une
mauvaise idée, mais ceci ne fait pas tout le concept.
Premièrement, cette thérapie est toute une philosophie de vie qui
commence par une alimentation saine remplie de fruits et légumes, par des exercices
quotidiens que ça soit du sport, du yoga ou même de simples étirements.
Deuxièmement, cette hygiène de vie
favorise une reconnexion étroite avec soi-même et ceci se fait grâce à la
méditation et au temps que vous prenez avec vous-même, vous devez aller à la
recherche de ses émotions enfouies au fond de vous, et vous devez regarder vos
problèmes en face car on accumule en toutes ces ondes négative la boule qui
grandit dans votre ventre finira par exploser et vous emportez avec elle. Je
vous conseille d'être brave et de regarder vos problèmes en face tout en
essayant de les régler et si ça marche par alors laisser le temps faire les
choses, c'est toujours une bonne solution.
Troisièmement, le fait de rejeter
les émotions qui vous dérangent ne vous aidera jamais à évoluer. Au contraire,
vous mettez tellement d'énergie à les rejeter que ça en devient éprouvant. Je
vous conseille au contraire de les laisser, vous vous atteindre et te les
ressentir profondément, autorisez-vous à être mal, mais il ne faut pas
s'abattre. Il faut vite se ressaisir et éloigner les mauvaises ondes et pour
cela rien de mieux que de se créer une routine, c'est là où intervient le bon
bain chaud avec la tisane chaude ainsi que la journée au spa ça fait toujours
du bien de prendre soin de soi
Enfin, l'un des piliers les plus importants du self care est la reconnexion
avec la terre alors prenez le temps de sortir, et d'aller à l'aventure de
découvrir de nouveaux horizons.
En conclusion, le remède au stress
a toujours été évident et le fait de prendre soin de soi et une vérité générale
que nul ne peut réfuter ce concept nécessite du temps, des efforts et ce n'est
pas tout le monde qui veut investir autant de temps dans cette cause. Si vous
préférez passer votre temps à regarder Netflix et votre feed instagramme, c'est
votre choix à la fin, c'est vous qui allez l'assumer
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